काजू खाने से आप फिट और हेल्दी रह सकते हैं।

काजू में पोषक तत्व (Cashew Nutritional Value)
काजू में हेल्दी फैट होता है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड शामिल हैं। इसमें कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स भी पाए जाते हैं।

प्रोटीन
मैग्नीशियम
मैंगनीज
फॉस्फोरस
जिंक
विटामिन बी6
विटामिन के
कैलोरी
कार्बोहाइड्रेट
फाइबर
cashews for weight gain
वजन बढ़ाने के लिए काजू कैसे खाएं? (How to Eat Cashew for Weight Gain)
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो काजू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। काजू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, हेल्दी फैट और कैलोरी वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए काजू को कई तरीकों से खाया जा सकता है। इसे भोजन में शामिल किया जा सकता है, या फिर कोई डिश, स्मूदी आदि बनाई जा सकती है।