डोक्यात सतत विचार, रात्री लवकर झोपच येत नाही? ५ उपाय करा, पडल्या पडल्या शांत झोपाल

रोजची दगदग, टेंशन्स यामुळे लवकर झोप लागणं कठीण होतं. बराचवेळ अंथरूणात पडून राहिल्यानंतरही झोप लागत नाही. त्यामुळे सकाळी उठल्यानंतर थकवा जाणवणं, अशक्तपणा वाटणं, उत्साह नसणं असे त्रास उद्भवतात. रात्री लवकर झोप येण्यासाठी ५ सोप्या गोष्टी लक्षात ठेवा. जेणेकरून तुम्हाला शांत झोप लागेल. (How to fall asleep fast within 5 minutes)