स्वास्थ्य: क्या खाली पेट खजूर खाने के कोई वास्तविक लाभ हैं? जानिए खाने का सही समय

फिट और स्वस्थ रहना आज के समय में हर व्यक्ति की जरूरत बन गया है। क्योंकि आप स्वस्थ रहते हैं या आप बीमार हो सकते हैं और बीमारी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। इसलिए आजकल लोग खाने से लेकर व्यायाम करने तक अपने शरीर का ख्याल रखते हुए नजर आ रहे हैं यानी वे इसके प्रति सचेत हो गए हैं।स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि दिन की शुरुआत ताजा और अच्छे से की जाए। फिट और हेल्दी रहने के लिए लोग कई काम करते हैं। जैसे सुबह उठकर गर्म पानी पीना, जीरा या ओवा की चाय पीना या व्यायाम करना, योग करना। लेकिन यह सब करते समय हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हर किसी का शरीर अलग होता है। उसकी जरूरतें भी अलग हैं। तो पूरा दिन इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी सुबह कैसी है।दिन के लिए आपकी ताजगी इस बात पर निर्भर करती है कि आप सुबह उठने के बाद क्या खाते हैं। इसके लिए पोषण विशेषज्ञ सुबह खजूर खाने की सलाह देते हैं। क्योंकि इसमें अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो अल्जाइमर, कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करता है। इससे हृदय स्वस्थ रहता है। यह कब्ज के इलाज में भी मदद करता है और चयापचय में सुधार करता है। कुछ लोग खजूर को भिगोकर रखते हैं तो कुछ इसे कच्चा ही खाते हैं। लेकिन क्या खाली पेट खजूर खाना अच्छा है? यह आज हम जानने वाले हैं..