लिवर को हेल्दी रखने के लिए इन सुपरफूड्स को करें डाइट में शामिल, मिलेंगे गजब के फायदे

शरीर में लिवर बेहद जरूरी हिस्सा है. लिवर खाना पचाने, पित्त बनाने, संक्रमण से लड़ने जैसे काम करता है. लिवर की मदद से फैट कम करने और कार्बोहाइड्रेट को स्टोर किया जाता है. अगर इस अंग में जरा सी भी परेशानी आई को इसका असर पूरी बॉडी पर पड़ना तय है. इसलिए लिवर का हेल्दी रहना जरूरी है. आज हम आपको कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से लिवर से जुड़ी परेशानियां नहीं होंगी.

लिवर को हेल्दी रखने में लहसुन बड़ी भूमिका निभाता है. लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीबायोटिक और एंटिफंगल गुण होते हैं. इसका सेवन करने से बॉडी से सभी विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं. लिवरो को डिटॉक्सीफाई करने के लिए भी इसका इस्तेमाल होता है.

सलाद में खाई जाने वाली गाजर हमारे लिवर के लिए बड़ी फायदेमंद होती है. गाजर में विटामिन ए पाया जाता है. इसके अलावा गाजर फ्लेवोनोइड्स और बीटा-कैरोटीन के गुणों से भरपूर होती है. ये सब चीजें लिवर को हेल्दी रखती हैं.