जानिए किस विटामिन की कमी से शरीर में रहती है थकान!

भरपूर नींद पूरी कर सोकर उठने के बाद भी अगर आप थका-थका महसूस कर रहे हैं तो निश्चित रूप से आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो गई है। बहुत से लोग इस बात की शिकायत करते हैं लेकिन उन्हें ये नहीं पता होता कि इसके पीछे विटामिन बी12 (Vitamin B12) लेवल की कमी है।

विटामिन बी 12 की कमी से आपका शरीर सही तरीके से काम नहीं करता है और तो और आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है। अगर आप भी सुबह-सुबह उठने के बाद थका-थका महसूस करते हैं तो आप दही, सैल्मन, अंडे, फोर्टिफाइड फूड्स और लीन मीट का सेवन कर इस समस्या को दूर कर सकते हैं।