इस मानसून में सुरक्षित रहें: बरती जाने वाली आवश्यक सावधानियां

अवि चौधरी, हिमानी कौशिक न्यूरो-फ़िज़ियोथेरेपिस्ट, बीसीआईपी, दिल्ली। मानसून में भारी बारिश, तेज़ हवाएँ और जलभराव दैनिक जीवन को बाधित कर सकते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। मानसून के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए यहाँ कुछ आवश्यक सावधानियाँ बताई गई हैं:
घर पर अपने स्वास्थ्य के लिए सुरक्षा
• पीने के पानी को उबाल लें या एक अच्छे वॉटर प्यूरीफ़ायर में निवेश करें। खूब सारे तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहें, लेकिन मीठे पेय से बचें।
• ताज़ा, घर का बना खाना खाएं और खाने से पहले फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धो लें।
• अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर इम्युनिटी बढ़ाने वाले फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें। आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने दैनिक आहार में दही जैसे प्रोबायोटिक्स को शामिल करने पर विचार करें।
• रुका हुआ पानी मच्छरों के पनपने का स्थान होता है। अपने घर के आस-पास संभावित प्रजनन स्थलों को हटा दें और काटने से बचने के लिए मच्छर भगाने वाली दवाइयों का इस्तेमाल करें। • सुनिश्चित करें कि आपकी छत अच्छी स्थिति में हो और उसमें कोई रिसाव न हो। अपने घर के आस-पास पानी जमा होने से रोकने के लिए बंद गटर और नालियों को साफ करें।
• बिजली के तारों और उपकरणों में किसी तरह का नुकसान न हो, इसकी जांच करें। बिजली कटौती के दौरान या पानी में खड़े होने पर बिजली के उपकरणों का इस्तेमाल करने से बचें